Valmieras Ziņas

Kustības veido enerģiju un dzīvesprieku

Lasīšanas laiks: 2 min

Rudens ir pārmaiņu laiks ne tikai dabā, bet arī cilvēka organismā un emocijās. Bieži izteikti rudens un ziemas periodā rodas neapzinātas skumjas pēc nenoteiktā. To visu var mainīt, ja atrod spēku un motivāciju kustēties. Kustēties radoši, sev palīdzoši.

Pēc grūtniecības, dzemdībām sievietes organisms mainās. Tik strauju pārmaiņu kā notiek dzemdību un pēcdzemdību laikā sievietes organismā nenotiek nekad.

Mammām bieži var šķist ka nav pievilcīgas, dienas rutīna ar mazuli var mammu tuvināt pēcdzemdību depresijai.

Ķengurdejas mammām kopā ar mazuļiem ir jauka rotaļa mazajiem un labs treniņš mammai. Grūtniecības laikā muskuļi un saites ir padevušās un diezgan ilgs laika posms paiet, lai tās atkal būtu kā pirms grūtniecības. Tāpēc ir ļoti svarīgi mammai sevi piespiest un motivēt vingrot, tā stiprinot vēdera un muguras muskuļu grupas, kā arī kāju un roku muskulatūru.

Bērniņš paliek arvien smagāks, jānēsā klēpī, un biežākās sūdzības ir muguras lejasdaļā. Tā ir vieta, kura gan grūtniecības, dzemdību un pēc dzemdībām cieš un izjūt vislielāko slodzi.

Ķengurdeju laikā laikā katrai mammai tiek sekots līdzi, vai viņai temps nav par strauju, vai ir pietiekami daudz spēka. Jo mammas organismam ir jābūt izkustinātam un trenētam, bet ne pārslogotam. Mammai notiek intensīvs laktācijas periods un saudzīgie vingrinājumi liek sajust darbu muskuļu grupās, bet nerada noguruma sajūtu.

Dejošana kopā ar mazuli ir aizraujošs notikums un process mammai un arī bērniņam. 

Dejas laikā mamma var būt kopā ar savu mazulīti, domāt par deju soļiem, savām kustībām un iegūt daudz pozitīvas enerģijas, kas ļaus atbrīvoties no rudens un ziemas nomāktības.

Nodarbības mammai sniedz pozitīvas emocijas, kas palīdz tikt galā ar pēcdzemdību skumjām, tikt vaļā no uzkrātiem kilogramiem, satikties ar citām mammām, uz brīdi nedomāt par ikdienas pienākumiem, ciešāka saikne ar bērniņu un piedzīvot patīkamus mirkļus kopā.

Savukārt bērniņam nostabilizējas vestibulārā sistēma, attīstās rimta izjūta.

Bērniņš kļūst atvērtāks, apzinās sava ķermeņa kustības un caur mammas kustībām iegūst izpratni par līdzsvaru maiņām un ķermeņu stāvokļiem.

Lai piedalītos nodarbībās, bērniņam nevajadzētu svērt vairāk par 15 kilogramiem, pretējā gadījumā, mammai būs grūti mugurai.

Ķengurdejas pasniedz PEPmamma Arta Masele. Ar iejūtību un pacietību pret katru mammu un mazuli, mierīgā atmosfērā, ne pārāk skaļas mūzikas pavadījumā  mammas apgūst dažādus deju stilus. 

Nodarbībās līdzdarbosies sertificēta slingu konsultante Lita Dudele, kura raudzīs, lai bērniņi būtu stingri iesieti lakatā.

Plašāka informācija par nodarbībām, noteikumiem un kontaktinformācija “Pūriņu skolas” mājaslapā.

Aktuālais jautājums

Vai 2025. gads Jums būs veiksmīgāks par 2024. gadu?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

SIA „Firma Madara’89”- viens no lielākajiem mazumtirdzniecības uzņēmumiem, kas veiksmīgi darbojas pārtikas mazumtirdzniecībā, piedāvā darbu pārdevējam (-ai) veikalā “top!” Valmierā, Pauku ielā 1. Galvenie darba pienākumi: Pārtikas un nepārtikas preču tirdzniecība; Pircēju apkalpošana pie kases; Preču pieņemšana, pasūtīšana, uzskaite, izvietošana tirdzniecības zālē; Preču realizācijas termiņu, marķējuma, kvalitātes, uzglabāšanas apstākļu un atbilstošas temperatūras kontrole. Prasības kandidātiem: Vēlama pieredze pārtikas tirdzniecībā; Precizitāte, atbildības sajūta. Piedāvājam: Veselības apdrošināšana; Papildus sociālās garantijas pēc nostrādāta gada; Svētku dāvanas; Atmaksātus papildatvaļinājumus; Profesionālās un personīgās izaugsmes iespējas; Interesantu darbu stabilā uzņēmumā, mūsdienīgu darba vidi; Darba alga no EUR 950-1000 (bruto); Darba laiks maiņās no plkst. 8.00-22.00. CV lūdzam sūtīt uz e-pastu: cv@madara89.lv, ar norādi – pārdevējs Valmierā, Pauku ielā 1, vai pieteikties personīgi WhatsApp mob.tel.nr. +371 25 614 427. Profesija: MAZUMTIRDZNIECĪBAS VEIKALA PĀRDEVĒJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Pauku iela 1, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Summētais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Tirdzniecība / Mārketings Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-03-26 Darba sākšanas datums: 2025-03-26 Kontaktpersona: CV lūdzam sūtīt uz e-pastu: cv@madara89.lv Izglītības līmenis: Vispārējā pamatizglītība

STEĻĻU IEKĀRTOTĀJS / -A TAVA DARBA PIEREDZE NAV IZŠĶIROŠA: Citur Latvijā līdzīgu darba pieredzi iegūt nevar, tāpēc visu nepieciešamo darbam mēs iemācīsim. TAVOS IKDIENAS PIENĀKUMOS IETILPS: · Rūpīgi un savlaicīgi sagatavot aušanas iekārtas ražošanas procesam; · Ražot produkciju, ievērojot kvalitātes prasības; Operatīvi līdzdarboties steļļu iekārtošanas/ pārkārtošanas procesos; · Operatīvi novērst radušos norāvumus aušanas iekārtās; · Sadarbība ar kolēģiem ražošanas mērķu sasniegšanai. TU BŪSI PIEMĒROTS ŠIM DARBAM, JA TEV PIEMĪT: · Vēlme mācīties un prasme strādāt komandā; · Augsta atbildības sajūta; · Labas komunikācijas prasmes; · Spēja strādāt fizisku aktīvu darbu; · Pozitīva attieksme pret darbu. MĒS TEV PIEDĀVĀJAM: Apmācības un pieredzējušu kolēģu atbalstu; Atalgojumu pēc apmācību pabeigšanas vidēji 1350 – 1500 EUR pirms nodokļu nomaksas; Paredzamu maiņu grafiku, kas zināms visam gadam (darbs 12 h maiņās - dienas maiņas 06:00-18:00 un naktsmaiņas 18:00-06:00); Attīstību un karjeras izaugsmes iespējas; Organizētu transports uz/no darba 8 maršrutos; Līdzmaksājumu ēdināšanai, sporta un brīvā laika aktivitātēm; Veselības apdrošināšanu pēc nostrādātiem 3 mēnešiem un labumu grozu atbilstoši Koplīgumam; Iespēju strādāt uzņēmumā, kas ieguvis 3. vietu aptaujā Top Darba devējs 2023 Vidzemes reģionā, kā arī statusu “Ģimenei draudzīga darba vieta”. Darbavietas adrese: Cempu iela 13, Valmiera, Valmieras novads. CV* ar norādi STEĻĻU IEKĀRTOTĀJS / -A sūti uz e-pastu adresi darbs@valmiera-glass.com. Sazināsimies ar kandidātiem, kuri tiks aicināti uz nākamo atlases kārtu. *Piesakoties darbā, es piekrītu, ka mani personas dati tiks izmantoti darba atlases vajadzībām. Profesija: AUŠANAS OPERATORS Darba vietas adrese: LATVIJA, Cempu iela 13, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Maiņu darbs Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Ražošana Pieteikto vietu skaits: 6 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-04-11 Kontaktpersona: Ieva Laktiņa

Valmieras tehnikums aicina darbā FIZIKAS SKOLOTĀJU (profesiju klasifikatora koda Nr.2320 01) Piedāvājam: 3,4 darba slodzi, 5 darba dienas nedēļā Algas likmi 1320 EUR mēnesī pirms nodokļu nomaksas (pret 30 stundu darba nedēļu) Apmaksātu profesionālo pilnveidi Teicamus darba apstākļus atbalstošā kolektīvā Modernu darba vidi un labus darba apstākļus Prasības pretendentam: Augstākā pedagoģiskā izglītība specialitātē (var strādāt vidusskolas klasēs) Pozitīva un radoša attieksme pret darbu Teicama valsts valodas prasme Labas saskarsmes iemaņas Labas datorprasmes Prasme strādāt ar izglītības tehnoloģijām Tālrunis informācijai: Direktores vietniece Līva Veinberga - Kājiņa 27408850 CV un izglītību apliecinošu dokumentu kopijas lūdzam sūtīt uz e pastu: personals@valmierastehnikums.lv ar norādi “Fizikas skolotāja vakancei” līdz 2025.gada 28.martam. Sazināsimies ar kandidātiem, kuri tiks aicināti uz darba pārrunām klātienē. Pamatojoties uz Eiropas Parlamenta un Padomes Regulas (ES) 2016/679 par fizisko personu aizsardzību attiecībā uz personas datu apstrādi un šādu datu brīvu apriti (Vispārīgā datu aizsardzības regula, turpmāk - VDAR) 13. pantu, Valmieras tehnikums informē, ka: 1) Jūsu pieteikuma dokumentos norādītie personas dati tiks apstrādāti, lai nodrošinātu šīs vakances atlases konkursa norisi; 2) iepriekš minētās jūsu personas datu apstrādes pārzinis ir Valmieras tehnikums, reģistrācijas Nr. 90009612809, Vadu iela 3, Valmiera, LV-4201, skola@valmierastehnikums.lv. Profesija: PROFESIONĀLĀS IZGLĪTĪBAS SKOLOTĀJS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Vadu iela 3, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 4 Aktuāla līdz: 2025-03-28 Kontaktpersona: Līva Veinberga - Kājiņa Izglītības līmenis: Augstākā izglītība (bakalaura grāds)

Mūsu partneri