Valmieras Ziņas

Jauniešu mentālā veselība: kā cīnīties ar radušos trauksmi pandēmijas laikā

Lasīšanas laiks: 3 min

Ir pagājis vairāk nekā gads, kopš dzīvojam Covid-19 pandēmijas ēnā. Šajā izaicinājumu pilnajā laikā ļoti ir cietuši jaunieši, kuru mentālās veselības stāvoklis, līdz ar ieviestajiem ierobežojumiem, ir pasliktinājies. Kultūras dzīves un sociālo aktivitāšu trūkums ir atstājis ievērojamas pēdas jauniešu dzīvē. Iepriekš veiktajā aptaujā par jauniešu izjūtām pandēmijas laikā jaunieši atzina, ka pandēmija viņos ir raisījusi baiļu un vientulības sajūtu, kas rada neskaidrību par nākotni.

Par to, kāda situācija ir studentu vidū saistībā ar pandēmijas radītajām sekām un ar kādām metodēm ir iespējams tās pārvarēt, dalās Vidzemes Augstskolas docente Agita Šmitiņa, pie kuras studenti ir aicināti vērsties, ja ir nepieciešama psihologa konsultācija.

Jautājot par to, cik bieži nākas sniegt psiholoģisku konsultāciju studentiem, A. Šmitiņa teic:

”Kopumā studenti šo piedāvāto iespēju neizmanto daudz, tomēr ik pa divām nedēļām ir kāds, kurš vēlas aprunāties. Pārsvarā tie ir pirmā kursa studenti, kuri, uzsākot mācības augstskolā, uz dzīvi raudzījās citādāk, nekā tā ir izvērtusies šobrīd. Studentiem bija izveidojies savs skats uz dzīvi, tomēr pandēmijas dēļ tas ir krasi mainījies, līdz ar to jauniešiem rodas šīs problēmas.”

Visbiežākais iemesls, kāpēc jaunieši meklē palīdzību pie speciālistiem, ir negatīvās izjūtas, kas radušās pandēmijas laikā. Tās rodas līdz ar socializēšanās tūkumu, nevarēšanu tikties ar draugiem, kursabiedriem, neskaidrību par nākotni, grūtībām koncentrēties uz mācībām vienatnē. ”Visbiežāk jaunieši stāsta, ka mājās ir grūtības mācīties, ko rada pastiprināta trauksme, miega traucējumi, negatīvas domas par nākotni, kā arī pie grūtībām tikt galā ar mācībām pazeminās pašvērtējums,” tā Agita Šmitiņa.

Sākoties Covid-19 pandēmijai, jauniešiem radās grūtības būt disciplinētiem. Klātienes mācību laikā jauniešu dienas ritms tika plānots, tomēr pandēmijas laikā tas sagādā problēmas. ”Lai šo situāciju kaut kā mainītu uz labo pusi, pirmkārt, ir jāsāk ar savas dienas ritma plānošanu. Ir jāsaraksta savi dienas plāni, kas savukārt palīdz savu dienu veidot produktīvu,” teic Agita Šmitiņa.

Attālināto mācību laikā jaunieši lielāko daļu sava laika pavada mājās, visus darbus darot vienā vietā.

 ”Ir svarīgi nošķirt zonas mācībām, gulēšanai un citām aktivitātēm. Jānosaka sava mācību zona, piemēram, pie mācību galda vai kādā konkrētā telpā. Šo zonu nošķiršana ir ļoti svarīga, lai visas darbības nenotiktu vienā, jo ir skaidrs, ka attālināto mācību laikā problēmas rada gulēšana gultā, turpat mācoties un ieturot maltīti,” uzsver Agita Šmitiņa.

Iepriekš veiktajā aptaujā jaunieši arī atklāja, ka pandēmijas laikā ir sākuši aktīvi nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Arī A. Šmitiņa teic, ka dienas laikā ir svarīgi izkustēties, lai tā kļūtu produktīvāka un tiktu gūta jauna enerģija veicamajiem darbiem. Lai gan vairums jauniešu teic, ka fiziskās aktivitātes uzdzen nogurumu un nespēku, ir tieši otrādāk – rodas jauna enerģija un vēlme darīt darbus.

Covid-19 pandēmijas situācija ir būtiski saasinājusi jauniešu mentālās veselības pasliktināšanos, ko ietekmē noteiktie ierobežojumi. Jauniešu psihoemocionālais slogs, kas rodas attālināto mācību un sociālās izolācijas dēļ, atstāj būtiskas sekas uz mentālās veselības stāvokli. Šī iemesla dēļ jauniešiem ir svarīgi pievērst pastiprinātu uzmanību savai labsajūtai un nebaidīties lūgt palīdzību speciālistiem, ja tā ir nepieciešama.

Aktuālais jautājums

Vai 2025. gads Jums būs veiksmīgāks par 2024. gadu?

Paldies par balsojumu
Jūs jau esat nobalsojis!
Lūdzu izvēlieties variantu!

Piedalies satura veidošanā

Tavā apkārtnē ir noticis kas interesants? Vēlies, lai mēs par to uzrakstām?

Iesūti, un mēs to publicēsim!

iesūtīt rakstu

Valmieras tehnikums aicina darbā GALVENO SPECIĀLISTU METODIĶI (profesiju klasifikatora koda Nr. 2351 03) uz nenoteiktu laiku Piedāvājam: · 1 darba slodzi, 40 stundas un 5 darba dienas nedēļā · Stabilu atalgojumu (no 1303 EUR mēnesī pirms nodokļu nomaksas) · Sociālās garantijas (veselības apdrošināšanas polise pēc pārbaudes termiņa, papildatvaļinājums) · Apmaksātu profesionālo pilnveidi · Teicamus darba apstākļus atbalstošā kolektīvā · Modernu darba vidi un labus darba apstākļus Galvenie darba pienākumi: · Nodrošināt pieaugušo izglītības (pilnveides, tālākizglītības, neformālās izglītības, meistarklašu, darbnīcu) programmas un to īstenošanu · Izstrādāt pieaugušo izglītības mācību priekšmetu, moduļu programmas, tematiskos plānus · Sagatavot dokumentāciju pieaugušo izglītības resursu centra sniegto pakalpojumu nodrošināšanai (e-klase, edy365.com, akti, līgumi, rīkojumi, atskaites, sarakstes dokumentācija) · Plānot pieaugušo izglītības publicitāti un īstenot reklāmas pasākumus izglītojamo piesaistei Prasības pretendentam: · Pirmā līmeņa profesionālā augstākā vai augstākā izglītība (vēlams uzņēmējdarbībā, ekonomikā, vadības zinātnēs) · Labas zināšanas darbā ar datoru un biroja programmatūru (MS Office) · Vēlama praktiskā darba pieredze pieaugušo izglītības jomā · Par priekšrocību tiks uzskatīta praktiskā darba pieredze pieaugušo izglītības jomā un mācību darba satura un mācību priekšmeta didaktikas pārzināšana · Labas prasmes lietvedībā (darbs ar dokumentu vadības sistēmām) · Valsts valodas prasme augstākajā līmenī · Labas komunikācijas prasmes · B kategorijas autovadītāja apliecība Tālrunis informācijai: Direktores vietniece Inga Zariņa-Bojāre 29191344 CV, motivācijas vēstuli un izglītību apliecinošu dokumentu kopijas lūdzam sūtīt uz e-pastu personals@valmierastehnikums.lv ar norādi “Galvenā speciālista metodiķa vakancei” līdz 2025.gada 28.februārim Profesija: GALVENAIS SPECIĀLISTS METODIĶIS Algas izmaksas veids: Laika darba alga Darba vietas adrese: LATVIJA, Vadu iela 3, Valmiera, Valmieras nov. Darba laika veids: Normālais darba laiks Darba veids: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Izglītība / Zinātne Pieteikto vietu skaits: 1 Līgums: Darbinieka amats uz nenoteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-03-21 Kontaktpersona: Inga Zariņa-Bojāre Izglītības līmenis: Augstākā izglītība (bakalaura grāds)

Gaujas Stāvo krastu Sajūtu parks aicina pievienoties komandai administratoru/-i pilnas slodzes sezonālam darbam!  TAVI PIENĀKUMI:  klientu uzņemšana un apkalpošana;  rēķinu izrakstīšana;  maksājumu pieņemšana, darbs ar kases aparātu un POS terminālu;  informācijas sniegšana;  citi pienākumi saskaņā ar darba pienākumu aprakstu.  MĒS SAGAIDĀM:  labas latviešu valodas zināšanas un saistībā ar klientu apmeklējumu no ārvalstīm nepieciešamas angļu valodas zināšanas;  teicamas iemaņas darbā ar datoru un biroja tehniku;  augsta atbildības sajūta, iniciatīva un entuziasms;  vismaz vidējā izglītība vai izglītība viesmīlības nozarē;  izpratni par tīru, sakoptu apkārtējo vidi, darba kultūru, kā arī par sportisku un veselīgu dzīvesveidu;  elastīga domāšana, spēja veltīt uzmanību vairākiem uzdevumiem vienlaicīgi, nezaudējot kvalitāti;  vēlamas iemaņas darbā ar kases aparātu un POS terminālu;  citu valodu zināšanas, izglītība viesmīlības jomā, kā arī iepriekšējā pieredze līdzīgā amatā tiks uzskatīta par priekšrocību.  MĒS PIEDĀVĀJAM:  pilnas slodzes darbu;  dinamisku darbu draudzīgu un profesionālu kolēģu komandā;  iespēju katru dienu sastapt interesantus cilvēkus, kas dod labu pieredzi profesionālajā izaugsmē;  stabilu atalgojumu un sociālās garantijas;  studentiem viesmīlības jomā apvienot prakses vietu ar darbavietu;  atalgojums: 5.00€/h (pirms nodokļu nomaksas);  dažāda veida "bonusus" pēc pārbaudes laika;  darba vieta Gaujas Stāvo krastu Sajūtu parks, J. Daliņa ielā 2, Valmierā.  CV lūdzam sūtīt līdz 2025.gada 26. martam uz zanda.vasiljeva@valmierasoc.lv  Vairāk informācijas, rakstot e-pastā vai pa tālr. +371 26511475 Sazināsimies tikai ar tiem pretendentiem, kurus aicināsim uz pārrunām. Pretendentu iesūtītie dokumenti un personas dati, uz vakances laiku un noteiktu laiku pēc norādītā termiņa beigām, pārziņa leģitīmo interešu ietvaros tiks uzglabāti pārziņa lietvedībā. Iesniedzot savu pieteikumu, Jūs piekrītat savu personas datu apstrādei norādītās vakances pretendentu izvērtēšanas un atlases procesā un saziņai ar Jums. Nosūtītajos dokumentos lūgums neiekļaut sensitīvus (īpašās kategorijas) personas datus. Savu piekrišanu datu apstrādei norādītajiem mērķiem varat atsaukt jebkurā laikā, sazinoties ar pārzini. Pārzinis garantē nenodot pretendenta personas datus trešajām personām, bez pretendenta rakstveida saskaņojuma. Profesija: ADMINISTRATORS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Jāņa Daliņa iela 2, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Cita Pieteikto vietu skaits: 2 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-03-26 Kontaktpersona: Zanda Vasiļjeva

Gaujas Stāvo krastu Sajūtu parks aicina pievienoties komandai instruktoru/-i pilnas slodzes sezonālam darbam!  TAVI PIENĀKUMI:  Informēt trases apmeklētājus par tās noteikumiem;  Būt pretimnākošam jebkurā situācijā;  Sekot līdzi trases apmeklētāju labsajūtai un drošībai. MĒS SAGAIDĀM:  labas komunikācijas spējas;  augstu atbildības sajūtu;  nebaidīšanos no augstuma;  atvērtību un pozitīvu noskaņojumu;  spēju ātri adaptēties un pielāgoties situācijām;  ātru reakciju;  spēju strādāt psiholoģiski sarežģītās situācijās;  valodu prasmes: latviešu, saistībā ar klientu apmeklējumiem no ārvalstīm nepieciešamas angļu valodas zināšanas, (igauņu valodas zināšanas tiks uzskatīta par priekšrocību).  MĒS PIEDĀVĀJAM:  regulāru un stabilu atalgojumu 5.00 €/h  sociālās garantijas;  darba apģērbu;  apmācību darbu uzsākot.  CV lūdzam sūtīt līdz 2025. gada 26. martam uz zanda.vasiljeva@valmierasoc.lv  Vairāk informācijas, rakstot e-pastā vai pa tālr. +371 26511475  Sazināsimies tikai ar tiem pretendentiem, kurus aicināsim uz pārrunām.  Pretendentu iesūtītie dokumenti un personas dati, uz vakances laiku un noteiktu laiku pēc norādītā termiņa beigām, pārziņa leģitīmo interešu ietvaros tiks uzglabāti pārziņa lietvedībā. Iesniedzot savu pieteikumu, Jūs piekrītat savu personas datu apstrādei norādītās vakances pretendentu izvērtēšanas un atlases procesā un saziņai ar Jums. Nosūtītajos dokumentos lūgums neiekļaut sensitīvus (īpašās kategorijas) personas datus. Savu piekrišanu datu apstrādei norādītajiem mērķiem varat atsaukt jebkurā laikā, sazinoties ar pārzini. Pārzinis garantē nenodot pretendenta personas datus trešajām personām, bez pretendenta rakstveida saskaņojuma. Profesija: ĒKAS UN TERITORIJAS DEŽURANTS Algas izmaksas veids: Stundas tarifa likme Darba vietas adrese: LATVIJA, Jāņa Daliņa iela 2, Valmiera, Valmieras nov. Darba veids: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Slodze: Viena vesela slodze Darbības joma: Cita Pieteikto vietu skaits: 2 Līgums: Darbinieka amats uz noteiktu laiku Aktuāla līdz: 2025-03-26 Kontaktpersona: Zanda Vasiļjeva

Mūsu partneri